Muy buenas¡¡ muchas gracias por contestar...
Felix, respecto a la dieta que comentas, es exactamente mi dieta habitual desde hace muchos años¡¡ aplicable a cualquier disciplina deportiva.
Respecto a las series, el pasado lunes y ayer hemos comenzado a hacerlas por series de 10. Lo que mas me cuesta es, sin calentar y sin nada, liarte a levantar peso. Al principio me sentia raro pero bueno, como todo, te acabas acostumbrando.
Una cosita de la que me he dado cuenta y que supongo que cambiara con los dias, es que evoluciono muy rapido, de una semana a otra existe una evolucion satisfactoria y ascendente en peso¡¡ supongo que esto es como lo de adelgazar, al principio adelgazas mucho de golpe por aquello de la retencion de liquidos pero a luego es cuando cuesta bajar. Imagino que aquie sera a la inversa, se sube en cierta manera rapido en peso pero llegara un momento en que sea un martirio subir 1 kg¡¡¡
Por otro lado, quisiera subrallarte en lo del descanso. Es BASICO¡¡ se nota muy mucho¡¡ estoy de vacaciones (se acaban el lunes
)y puedo descansar al gusto lo que me permite arrancar en las sesiones al 100% y vaya si se nota
El volumen que espero conseguir es el denominado tonificacion FItness, es decir, la misma agilida y tecnica actual pero con la pegada y volumen que espero me den las pesas¡¡ y es que llega un mom ento en el que la potencia no aumenta al no haber masa muscular, de ahi el motivo de las pesas.
s2¡
Perserverancia y determinación son las dos claves del éxito.
Week Song:
Ken Jones-Only when I laugh